Zdrowy shake na lato
Lato to czas, kiedy wszystkie chcemy wyglądać pięknie i zdrowo. Jak wiadomo jesteśmy tym co jemy, dlatego dziś postanowiłam zaprezentować lekki, szybki shake, którego można przygotować w kilka minut i zabrać z sobą praktycznie wszędzie.
W skład wchodzi:
- 1 banan
- 3 łyżki posiekanego szpinaku
- 1/4 szklanki wody
- maca waniliowa (wybrałam tę firmy Earth Power International, ponieważ bardzo pasuje mi smakowo i odżywczo, ale o tym opowiem w innym artykule)
Przepis jest niesamowicie prosty! Banana obieramy ze skórki, dodajemy szpinak i macę, a wszystko zalewamy wodą. Teraz czas zmiksować w blenderze. Po 2 minutach koktajl jest gotowy!
Osobiście koktajle piję zamiast jednego z moich 5 posiłków i cenie je za pełno wartościowość i poczucie sytości. Sprawdzi się idealnie w pracy, na wyjeździe, a nawet na treningu. I tu mały prototip – dodaj kilka cytryny, a nadasz mu wyjątkowy kolor, który utrzyma się na dłużej, a nie stanie brązowy.
Polecam osobom, które:
- poszukują alternatywy na podjadanie między posiłkami
- chcą zastąpić coś słodkiego na deser, czymś wartościowym
- przebywają na diecie redukcyjnej
- chcą dostarczyć do organizmu niezbędnych minerałów i witamin – żelazo, witaminy z grupy B, wapń, potas, witaminę C
- żyją w biegu i narażone są na spożywanie nieregularnych posiłków
- kochają szpinak i banany tak jak ja
To tylko niektóre wartości tego smakowitego shake przeznaczonego dla każdego niezależnie od wieku i płci. Mimo to sądzę, że szczególnie pisany jest dla kobiet – aktywnych i dbających o siebie. Spróbuj koniecznie!
Smacznego!