Owsianka kojarzy mi się raczej z czasami wczesnego dzieciństwa. Dziś trudno mi się do niej przekonać, ale coraz chętniej zaczynam sięgać do ziarna owsa i jem je na śniadanie z jogurtem naturalnym.

Czy wiecie dlaczego powinniśmy zjadać to zborze?

 Owies jest bogaty w liczne minerały, takie jak potas, wapń,  magnez, cynk, selen. Ten ostatni ma działanie antyoksydacyjne. Posiada też polifenole, które chronią układ sercowo-naczyniowy przed licznymi chorobami i problemami, oraz ma pięć razy wyższą zawartość tłuszczu, niż jest to w życie, czy pszenicy. Także jest cennym źródłem witaminy E. Zawiera

Czy słyszeliście już o tym pojęciu?

Ostatnio natrafiłam na ciekawy artykuł poświęcony właśnie temu zagadnieniu, więc postanowiłam pokrótce go przedstawić.

Wiele osób przebywa na diecie, która ma określone pory spożywania posiłków, jednak niestety, często między tymi zalecanym, "chwyta" nas głód, który zmusza do odwiedzenia lodówki. Najgorsze jest jednak podjadanie między posiłkami, które jest pierwszym krokiem do otyłości i nie wnosi nic dobrego do diety. Wymyślono więc sposób, aby zapobiec szybkiemu nawrotowi głodu, a

W świecie znajdziemy wielu przeciwników, ale i zwolenników picia kawy. Należę do tych, którzy twierdzą, że jest szkodliwa, tylko wtedy, kiedy ktoś nie zna umiaru.  Nie popieram pomysłów picia kilku kaw dziennie, mimo to jedna, nie za mocna do smaku może mieć plusy. W odpowiedniej ilości i przy zdrowym rozsądku warto czasem się nią rozkoszować w zaciszu własnego domu, lub w przerwie w pracy.

Niedawno dowiedziałam się, ze kawę można stosować jako wspomagacz odchudzania. Przemawiają za tym trzy fakty, a jakie? Już Wam opowiadam...

Po pierwsze nie ma ona kalorii, co sprawia, że nie tuczy. Tu jednak prosz

Ostatnio wszyscy w moim otoczeniu wpadają w manię odchudzania. Mama z siostrą intensywnie ćwiczą i spalają kalorie, a w między czasie popijają jakieś herbatki na pozbycie się zbędnych kilogramów. Moje koleżanki robią „Skalpel” Chodakowskiej, bo chcą mieć idealną figurę. Nawet babcię dopadła mania, co skłoniło ją do chodzenia na „kijkach” po okolicy. Zastanawiam się jednak czy ludzie czasem nie przesadzają z odchudzaniem i czy nie chcą za bardzo być idealni. Sama starłam się dbać o figurę „modelki”, wystrzegać się wszelkich dodatkowych fałdek, jednak szybko zrezygnowałam. Całe wakacje spędziłam robiąc kilkanaście kilometrów na rowerze dziennie, co da