Wsiądź na rower, odkryj nieznane!

Ładna  pogoda wprost prosi o to, by ruszyć się z domu, wsiąść na rower i pojechać w nieznane. Przyznam szczerze, że bardzo lubię ten środek transportu i co ważniejsze bardzo często z niego korzystam.

Dlaczego jeżdżę na rowerze?

Dla własnej przyjemności, ale i dla zdrowia.

Jazda poprawia krążenie, wspomaga prace serca, spala tłuszcz i uczy wytrwałości.  Ponadto mocno buduje kondycję, krzepę i przyśpiesza "pogoń" za idealną sylwetką. Polecam rower wszystkim odchudzającym się.  Pamiętaj, że godzina jazdy to prawie 600 spalonych kalorii!  Dodatkowo mocno pracują mięśnie nóg, pośladk

Czytaj ...

Jak zmienić sylwetkę w 30 dni z Mel B?

Ostatnio uznałam, że przez wakacje należałoby zadbać o swoją sylwetkę. Panią Chodakowską przerobiłam już kilkakrotnie, a teraz postanowiłam znaleźć coś innego, padło na wyzwanie z Mel B.

Dołączyłam do wyzwania: https://www.facebook.com/events/649686095123457/?fref=ts

Mam zamiar wypełnić całą misję, ale czy mi się uda?

W wyzwaniu chodzi o wprawienie w ruch całego ciała i pobudzenie wszystkich mięśni, aby pomogły one w zbudowaniu idealnej sylwetki. Kolejne stopnie to dodatkowe mięśnie poszczególnych partii ciała, które trzeba wzmocnić. Patrz

Czytaj ...

Nordic Walking, czyli kijki nie tylko na stok!

Witajcie po małej przerwie. Jestem tylko na chwilę, bo zaraz wracam do nauki, ale postanowiłam skrobnąć kilka słów dla Was. Temat Nordic Walkingu wraca jak bumerang! Znowu jest o tym głośno, dlatego dziś chciałabym Was zachęcić do chodzenia na kijkach.

Miewasz chwile, że czujesz się zmęczona/zmęczony? Nie masz na nic czasu, a Twoja kondycja jest w opłakanym stanie? To znak, że czas rozpocząć chodzenie "na kijkach". To nic trudnego, a można uzyskać znakomite efekty. Zanim przejdę do korzyści płynących z uprawiania tego sportu chciałabym wam pokazać ciekawy schemat, prawidłowego chodzenia, które pozwoli w pe

Czytaj ...

Dlaczego warto biegać?

Na moim zegarze już po pierwszej w nocy. W sumie powinnam już spać, ale jakoś nie potrafię... Jutro matura, mój ważny bieg do przyszłości.

Z tej okazji ten artykuł poświęcę bieganiu i jego wpływie na zdrowie.

Oczywistością jest, że regularne bieganie dobrze wpływa na kondycję. To najprostsza i najmniej wymagająca metoda na ruch, a niesie za sobą bardzo dużo korzyści. Jednak zanim zaczniemy codziennie biegać musimy pamiętać, aby dopasować sobie dobrze buty i zapewnić sobie odpowiedni, lekki, sportowy strój. Tak przygotowani możemy wyruszyć w pierwsza trasę.

Zasada numer jeden! Nic

Czytaj ...